《五四健康操大课堂》第一套 · 养生保健操

为隆重庆祝中华人民共和国成立70周年，纪念五四运动100周年，共青团北京市通州区委员会推出“五四”健康操。通过简单实用的强体动作，倡导广大青年参与体育锻炼，引领阳光、健康、向上的工作、生活状态。

第一套 · 养生保健操由拍肩颈、揉腹脏、搓肾俞、捶胆经和敲足三里组成，本套操可以疏通经络，调和脾胃，缓解疲劳，增加食欲，提高消化能力，同时能有效改善气血运行，增强自身免疫力。视频演示：柴云龙。