《办公室太极健身操》第三节第五式：旋腰前穿

来源：人民体育出版社　　　　时间：2019-12-02　　　　作者：人民体育出版社

办公室太极健身操很好地继承了太极运动的特点规律，还充分借鉴了易筋经、五禽戏、八段锦等传统养生功法的招式动作，在此基础上进行了科学编排和大胆创新，突出了功法本身的易学、易练、强度大、见效快的特性。旨在为办公室人群提供一套简便易行、精巧高效的运动保健方案，较好地满足这一群体在特定环境条件下的健身需求。本健身操共分为3节，每节6式，共18个动作，颈肩、胸背、腰胯部位可三节同练，亦可根据时间及习练者所需，单独重点习练某一节。

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