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为隆重庆祝中华人民共和国成立70周年，纪念五四运动100周年，共青团北京市通州区委员会推出“五四”健康操。通过简单实用的强体动作，倡导广大青年参与体育锻炼，引领阳光、健康、向上的工作、生活状态。
第五套 · 运动强身操由交叉双转臂、提踵蹲击掌、升降大展翅、转胯横击肘和抓肩单顶膝五式组成。本套操通过上下齐动，可以疏通十二经气血，促进全身气血运行，有助于预防多种疾病，延年益寿。
视频演示：柴云龙
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